花粉症を和らげる食品 [花粉症対策食品]
花粉症を和らげるとされる食品は、いろいろありますね。
ヨーグルト、玄米、甜茶も有名です。
カルピスは花粉症に効くという話を聞きました。
カルピスに含まれる
L-92乳酸菌（ラクトバチルス・アシドフィルス L-92）は、
花粉症への臨床効果が科学的に実証されています。
通年性アレルギー性鼻炎の臨床効果もあると知り、
私は最近
カルピスを意識して飲むようになりました。
子供のころよく飲んだカルピスですが、
こんな効果があるとはびっくりです。
L-92乳酸菌は、アレルギーを引き起こす免疫細胞、
Th1とTh2のバランスを改善してくれます。
ヨーグルト、カルピス、甜茶、玄米などに共通して言えるのは、
体内の免疫力を高める食材であるという点です。
免疫力とは
ウイルスなどの外敵に負けない体の強さのことです。
これらの食材を食べて、免疫力をつければ、
花粉症に負けにくいからだになるというわけです。
ヨーグルトの乳酸菌は、
胃酸に弱く、腸に届く前に死滅してしまう・・・
と言われていましたが、
メーカーでは
「生きて腸に届く強い乳酸菌」を選んで、ヨーグルトに含めています。
ヨーグルトのパッケージには、
どの乳酸菌が入っているか記載されているので
いろいろ試して
自分に効果のあるものを調べておくのも良い方法ですね。
あと、花粉症対策サプリメントも販売されていますよ。
でも本当に効果があるかは続けて飲んでみないと
わかりませんね。
花粉症に負けないからだ [目薬、マスク]
花粉は花粉症患者にとっても、
美肌を気にする女子にとっても、大敵です。
花粉は肌への刺激となって、肌トラブルを引き起こします。
美肌をつくるには、
花粉に負けない対策もとらねばなりません。
そのためには、マスクやゴーグルをつけて、
なるべく肌に当たらない工夫が大切です。
体のほかの部分と違い、顔は常に外気にさらされています。
花粉が飛べば、モロに影響を受けてしまいます。
そのため、
本来ならば 露出部分を少しでも少なくするべきなのです。
これと並行して、花粉に負けない体を作ることが大切です。
それには食べるものに気をつけることと、
なるべくストレスをため込まない生活を心がけることですね。
ストレスを感じたら、自分なりのストレス解消法を実践し、
少しでもリラックスできるように工夫したいものです。
★アロマを焚く
★お気に入りの本を読む
★フィットネスジムでストレス解消 ・・・などなど、
スカッとする体験を1日に1回、つくるようにしましょう。
花粉症で体がだるくなり、よく眠れないときには、
マイナスイオン機能付きの保湿器を使うと、
楽になります。
寝苦しいときは、眠るときにマスクをすると、
呼吸しやすくなりますよ。
“ アトピー、アレルギー対策SHOPのもぐもぐ共和国
” さんの
「花粉症対策マスク深呼Q」なら寝ていても呼吸しやすいかも
知れませんね。
くれぐれも無理をしすぎないように！
